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| É um trabalho com pesos em um grupo
de músculos específicos que utiliza exercícios localizados,
com e sem equipamentos, com auxílio da música, para o desenvolvimento
e/ou manutenção da força e resistência muscular
localizada. Os exercícios localizados são utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo destes exercícios , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares. Benefícios: * Melhorar a postura |
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